(FAST) How To Gain/Build Muscular Body? in Hindi

Gain Muscular Body Fast

यदि आप वास्तव में Muscle का निर्माण करना सीखना चाहते हैं और Muscular Body को तेजी से कैसे प्राप्त करें , तो यह post आपको वह सब कुछ सिखाएगा जो आपको जानना आवश्यक है। यदि आप जानना चाहते हैं कि Muscle को तेजी से कैसे बनाया जाए, तो आपको नीचे दी गई जानकारी का पालन करना होगा।  

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2 सरल Steps में Muscular Body को कैसे प्राप्त करें:

Body Kaise Banaye ?

1. Strength Training - जाहिर है कि Muscle का निर्माण करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा वह काम है जो आप Gym में करते हैं। Body Weight exercise बहुत बढ़िया है लेकिन अगर आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि muscle को कैसे बढ़ाया जाए तो आपको Gym में भारी weight उठाना पढेगा ।

म्हणत करो Body बन जाएगी इस दुनिया में कोई काम मुश्किल नहीं है बस खुद पर यकीं रखो

2. Nutrition - यह शायद सीखने का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा है कि कैसे पतला लोगों के लिए Muscle का निर्माण किया जाए। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि उन्हें पता है कि muscles को कैसे प्राप्त करना है लेकिन वे इस महत्वपूर्ण घटक को याद करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपको शरीर के वजन के प्रति 1 gm कम से कम 1 gm Protein मिल रहा है।  

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